Har du en oplevelse af at være mere stresset her i overgangsalderen?

Har du allerede en øget aktivitet af stress-hormonet cortisol i kroppen, kan overgangsalderen være medvirkende til at gøre det værre, fordi der i denne tid helt naturligt, er ubalance i kroppens hormoner.

Hormonerne spiller sammen. Når ét hormon er i ubalance, påvirker det de andre hormoner negativt. For at få det godt i overgangsalderen er det en god ide at arbejde på at sænke dit stress-niveau.

Denne behandling giver dig redskaber til at tackle den følelse af stress du oplever. Behandlingen er en kombination af gotvedmassage, åndedrætsteknik, afspænding samt groundingøvelser. Behandlingen forbedrer din kropsbevidsthed og den hjælper dig til at bevæge din bevidsthed fra hovedet ned i kroppen; tilbage i nuet.

Massagens rolige bevægelser frigiver hormonet oxytocin (også kaldet kærlighedshormonet), som nedsætter cortisol-indholdet i blodet. Derudover løsnes muskelspændinger, som er en naturlig følge af stress.

Jeg bruger rolige passive stræk af muskler og led for sammen med massagen at styrke og stimulere dit åndedræt. De passive stræk gør også specielt godt i denne tid, hvor du kan opleve at dine led er ømme og stive fordi østrogenniveauet i kroppen er faldende.

I denne behandling bruger jeg også “hvilende hænder”. De inviterer dig til øget opmærksomhed på kroppen og åndedrættet og får nervesystemet til at falde til ro. 

Gotvedmassagen kan gøre godt i denne tid hvor:

• Du kan opleve at føle dig mere stresset. Massagen stabiliserer nervesystemets ro–hvile funktion og virker derfor stress-reducerende
• Du kan opleve at hoved og krop ikke rigtig hænger sammen som det plejer. Massagen styrker kropbevidstheden, din følelse af at der er god forbindelse ned i kroppen og sammenhæng mellem krop og hoved
• Du oplever du har brug for mere ro og hvile. Massagen og berøringen øger oxytocin-nivauet i din krop og giver dig en følelse af afslapning og ro i kroppen. Oxytocinet (også kaldet kærlighedshormonet) har en forebyggende og helbredende effekt på stress, angst og smerter og får puls og blodtryk til at falde.

I forbindelse med behandlingen arbejder vi med øvelser der hjælper din krop til at reducere stress-niveauet.

Med øvelserne kan der være fokus på det der fylder for dig. Det kan være:

• Reducere spændinger i forbindelse med stress
• Lindre hede- og svedeture for at forbedre din søvn
• Regulere hormonbalancen
• Hjælpe til at stimulere det gode, afspændende åndedræt
• Hjælpe til en bedre kropsbevidsthed
• Give dig en bedre grounding

Book og pris