“På sin vis har mit liv og mine handlinger ikke ændret sig markant her i OA.
Jeg har altid gået og vandret meget. Dyrket alenetid og forsøgt at skabe
rolige rammer med tid til hvile og fordybelse.
Den store forskel er, at nu har det en langt større konsekvens ikke at lytte
til de behov. Og jeg skal bruge ret lang tid på at genopbygge min balance,
hvis jeg gennem længere tid har været for fysisk inaktiv
og for ekstrovert og social.
Mit fundament skal næres mere målrettet nu😊
Så lange gåture i naturen med åbne sanser. Gerne alene.
Og meget gerne en lille lur i løbet af dagen.
Og så er jeg meget bevidst om at indgå i nærende og kærlige relationer.”
Similar Posts
Ida og Lifting Gua Sha®
Her ser du min skønne klient Ida, efter sin 7. Lifting Gua Sha®️behandling. Hun har valgt at forkæle sig selv hver 3. uge med en behandling. Ida oplever at behandlingen løsner op for spændinger omkring kæbemusklerne og omkring øjne og nakke, og derudover er hun meget glad for at folk lægger mærke til at hun…
Træk vejret og dæmp hedeturen
Under en hedetur trækker du ofte vejret overfladisk uden at bemærke det. Flere undersøgelser viser, at vejrtrækningsøvelser kan lindre hedeture og endda forebygge at de opstår. Brug et par minutter til at lave følgende vejrtrækningsøvelse i: Sæt eller læg dig godt til rette. Læg venstre hånd blidt på dit hjerte og lad højre hånd hvile…
Stræk gør godt!
I overgangsalderen er det helt almindeligt, at vores led bliver mere stive og ømme, for med mindre østrogen i kroppen, vil der være mere irritation i leddene, og det kan give os smerter! Et godt stræk kan være en måde at vække kroppen på – og komme stivhed og ømhed i møde. Både om morgenen,…
Lidt om hedeture…..
Hede- og svedeture er et af de klassiske tegn på du er i overgangsalder. Rigtig mange kvinder oplever at have hedeture i årene omkring OA. Så mange som 4 ud af 5. Turene og antallet af dem kan variere meget fra kvinde til kvinde og for den enkelte kvinde kan det variere fra en periode…
Er jeg?
Overgangsalderen er tiden omkring din sidste menstruation. Altså både årene før og årene efter din sidste menstruation. Den almindelige forståelse er, at du er i overgangsalderen, når du begynder at få uregelmæssige menstruationer. Men du kan sagtens kan være i overgangsalderen, selvom du har regelmæssige blødninger – for allerede 5-10 år før din sidste menstruation, begynder…