Hede- og svedeture er et af de klassiske tegn på du er i overgangsalder.
Rigtig mange kvinder oplever at have hedeture i årene omkring OA. Så mange som 4 ud af 5.
Turene og antallet af dem kan variere meget fra kvinde til kvinde og for den enkelte kvinde kan det variere fra en periode til en anden.
Hedeture er hyppigst om natten. Nogle har blot få, andre har mange. Nogle har dem både nat og dag. For nogle opleves de næsten invaliderende og for andre er det ”slet ikke noget at tale om”.
Og tankevækkende er det, at vi faktisk ikke ved helt præcist, hvorfor vi får hedeture i OA. Men det er meget sandsynligt, at de er direkte forårsaget af de hormonforandringer, vi oplever. Især det lave/svingende østrogen-niveau.
Det faldende østrogenniveau har nemlig en effekt på det center i hjernen, der regulerer vores temperatur. Det regulerende center i hjernen bliver lidt ”forvirret”.
Det betyder så, at når kroppens temperatur falder – helt naturligt – under søvnen eller i løbet af dagen på grund af små ydre ændringer i temperaturen, reagerer centret ved at sende signal om at varmeproduktionen i kroppen skal øges. HEDETUR.
Den efterfølgende svedetur, som mange oplever, kommer når der derefter sendes signal tilbage om at temperaturen skal sænkes. Sveden medvirker til at nedkøle hudoverfalden og kroppen igen.
Det største problem for mange er, at de natlige ture skaber søvnmangel; der fører til mindre energi og dårligt humør – som påvirker arbejdsliv og livet generelt.
Inspiration til tekst er hentet fra en af vores OA bibler; ”Fri os fra flere hedeture” af læge Søs Wollesen